Borttagning av blogg
Publicerat den
Har insett att det är dags att gå ner lite i vikt. Jag känner att jag har blivit större över låren, vilket jag inte är ett dugg förtjust i. Dennis och jag har kommit överens om att vi ska ändra våra livsstilar när vi har flyttat då vi båda vill bli nyttigare och motionera mer.
Vi har kommit överens om att vi ska ta en promenad om vi sitter hemma och har tråkigt. Varför inte komma ut och röra lite på sig istället för att sitta inne och såsa? Det finns väl ingen mening med det. Inte för oss iaf.
Det ska bli skönt att äntligen komma igång med detta. Jag är en som behöver lite motivation för att kunna fullfölja någonting jag vill börja med och Dennis är min inspirationskälla. Han motiverar mig att vilja ändra på mig. Eftersom han själv vill ändra sin livsstil blir det även lättare för mig. Jag ogillar nämligen att motionera själv i början när man vill komma igång, vilket Dennis också gör. Det är därför perfekt att vi gör det här tillsammans.
När jag bodde med Björn ville han inte hjälpa mig, så det betyder mycket för mig att Dennis vill. Jag har alltså flera saker att se fram emot vad gäller att flytta ihop med Dennis :)♥
Osynligt viktras
Publicerat den
Som några av er vet har jag ganska dåligt tålamod och igår kände jag att jag inte kunde hålla mig från att kolla min vikt. När jag ställde mig på vågen tog jag förgivet att jag skulle ha gått upp 2-3kg eftersom jag knappt har tränat på en månad pga. stygnen och att jag haft ont i halsen.
Jag har varit ganska onyttig och slarvat med maten den senaste tiden, så jag blev väldigt chockad när jag fick se att jag vägde 52.9kg. Tittar man på mig tycker jag inte att det syns ett dugg, utan jag ser fortfarande ut som "hej kom och hjälp mig". Undrar vad jag kommer att väga när jag faktiskt är nöjd med min kropp. Jag vågar nog inte riktigt tänka på det. Iofs så vill jag först gå ner lite mer i vikt för att sedan bygga muskler. Som Ni vet så väger ju muskler mer än fett, så jag kommer nog att ligga på denna vikt ändå när jag är "klar".
Vi får se hur lång tid det tar innan jag har den kroppen. Det första som ska hända nu är att jag blir frisk. Har haft ont i halsen i en vecka och de senaste två nätterna tror jag att jag har haft feber. Jag blev även täpt i näsan inatt, vilket inte var så kul. Vem vill sova med öppen mun vid halsont, liksom?
Nej, så när jag blivit frisk tänkte jag återgå till träningen där jag var innan mitt lilla "uppehåll". Frågan är bara:"Hur fan har jag lyckats gå ner så mycket i vikt?".
Kommit igång
Publicerat den
Jag har tidigare pratat om att jag vill gå ner i vikt och att jag ska skärpa mig med träningen nu när stygnen är ute. Eftersom stygnen åkte ur i tisdag har jag nu börjat träna och det känns toppen. I förrgår hade jag innebandyträning och det kändes otroligt bra då jag saknat träningen något enormt!
Jag har nu återgått till styrketräningen och innebandyn. Jag har även börjat med långpromenader. Slingan jag går tar 65 minuter. Jag gick den i onsdags (som jag skrev om, om jag inte minns fel) och idag. När jag har gått snabbt har det gjort ont i högra knät, men det har känts lite bättre när man dragit ner på tempot lite grann. Så kommer det vara nu när jag börjar skolan också; gör det ont drar man bara ner på tempot lite grann eller gör någonting annat som knäna inte klagar över.
För att få en större överblick över min hälsa har jag nu börjat med mat- och träningsdagbok. Jag förde det när jag gick på innebandygymnasiet och det fungerade jättebra. Då har man mer koll på hur man rör sig i förhållande till man äter, vilket är jättebra. Jag har ätit lite onyttigt nu i början, men det minskar för varje dag och jag är väldigt stolt över mig själv som tar tag i det här en gång för alla.
Om turen är med mig kommer jag att ha lite snyggare kropp till sommaren iaf så man vågar visa sig i bikini :) Det målet har jag haft väldigt länge nu då jag alltid badat i shorts och bh pga. att jag skämts för mycket över min kropp för att kunna visa mig i bikini. Så i sommar åker badkläder på och INGET ANNAT! :D
Gårdagens träning
Publicerat den
När jag dragit på mig träningskläderna och gick ut såg jag att det snöade som satan samtidigt som det blåste, vilket jag sket fullständigt i eftersom jag ville ut och röra på mig. Så jag pulsade i snön i gympadojjor i 65min. Det enda som var jobbigt med att vara ute och gå i sånt väder var att jag fick lite skoskav pga. att jag hade sockor i skorna. Sen fastnade all snö på mina ögonfransar och mina ögonbryn. Det måste ha sett roligt ut med vita ögonbryn istället för svarta, som jag normalt sett har xD
När jag kom hem försökte jag återfå värmen i kroppen för att orka med ett lite mindre styrkepass på mitt rum. Fick träningsredskap av mamma i tidig födelsedagspresent.
Senare på kvällen hade vi innebandyträning. Det gick okej, men kändes lite ovant eftersom jag inte tränat på två veckor pga. att jag gått med stygn. Får jag bara vänja mig vid innebanyn igen kommer det att gå jättebra :)
Det kändes iaf skitbra att äntligen få träna igen. Nu längtar jag som fan till Falun alltså!
Träna bort depression
Publicerat den
Vi har alla någonting att ta till när vi blir ledsna eller deppiga. Någonting som får oss att bli på bättre humör igen. Jag har två saker som lätt kan få mig på bättre tankar: träning och musik. Kombinerar man dem blir det en enorm känsla som inte går att beskriva. Mäktig på något sätt.
Eftersom jag varit deppig hela dagen har jag nu bestämt mig för att jag ska träna varje dag nu framöver så att jag inte stänger in mig och tänker för mycket. Jag har alltid haft en tendens att tänka saker som jag inte borde och då kan jag lika gärna dra på mig träningsgrejerna och träna istället för att sitta i ett hörn och tycka synd om mig själv.
Jag har därför bestämt mig för att det inte blir någon dator imorgon, utan jag ska försöka att pyssla med annat så att jag håller humöret någorlunda uppe. Tänkte börja morgondagen med frukost och när jag vaknat till lite grann tänkte jag ta en långpromenad med Mp3 i örat. Kanske 1 timme eller 2. När jag sedan kommer hem tänkte jag köra ett styrkepass på 40-70min.
Blir väl att jag gör så varje dag de närmsta veckorna så jag får tänka på annat och röra på mitt feta arsle. Göra lite nytta. Jag hoppas att det ska få mig att må lite bättre iaf nu när läget är som det är. Att idrotta har fått mig på bra humör tidigare, så jag hoppas att det ska hjälpa lite grann i detta elände.
Har jag tur går jag ner lite i vikt också. Nu när stygnen har setat i och jag inte kunnat träna på 2 veckor har jag gått upp nästan 1 kg. Jag har 6kg kvar till min målvikt, så vi får se hur lång tid det tar. Tänkte vara snygg till sommaren iaf xD
Utökning av nyårslöfte
Publicerat den
Jag använde mig även av ett program som heter Kostkoll. Där ser man allting i diagram och kan även på tips på hur man ska få i sig alla näringsämnen som man missat. Ett riktigt bra program om jag ska vara ärlig. Tänkte ladda ner det på datorn och använda mig av efter nyår.
När jag har börjat plugga på komvux har jag äntligen råd att köpa årskortet i simhallen som jag så gärna vill och eftersom det då blir fler träningspass i veckan än nu vill jag gärna skriva träningsdagbok. Jag tycker om i princip allt som har med idrott att göra och jag mår personligen bättre av att föra denna "statistik" då jag känner att jag har större koll på vad som händer i mitt liv.
Nu ser jag fram emot det nya året eftersom jag gett mig fan på att det ska bli ett år jag aldrig glömmer! (och den här gången menar jag på ett positivt sätt)
Nyårslöfte
Publicerat den
Eftersom jag älskar att träna så har jag lovat mig själv att jag först ska nå min målvikt och sen börja bygga muskler. Jag har under många år varit missnöjd med hur jag ser ut och jag vägrar ha det så. Därför tänker jag nu ta tag i det så att jag faktiskt kan vara nöjd med mig själv istället för att gå och skämmas över hur jag ser ut.
Målet just nu är att jag ska kunna visa mig i bikini till sommaren utan att behöva ha ångest. Tränar jag regelbundet vet jag att det kommer att gå, vilket jag ser fram emot då jag inte kunnat bada ordentligt på flera år.
På måndag ska mamma och jag till Kupolen. Jag har kikat lite grann på träningsredskap som jag vill ha och idag när jag pratade med mamma sa hon att hon kunde köpa dem till mig i tidig födelsedagspresent. Jag är dock osäker över vilken vikt jag ska ha på hantlarna. Eftersom jag har problem med axlarna efter misshandeln kan jag inte ta för tunga vikter först, utan måste börja lätt. Jag får väl helt enkelt ta de lättare vikterna nu av mamma, så får jag önska mig lite tyngre vikter av övriga släkten. Det kostar knappt någonting ändå.
Detta är vad jag har kikat på (vill även ha en rockring, men hittade ingen på Stadiums hemsida):
Casall Black rope II, 99:-
Casall Casall G Hant 2X1, 149:- 
Casall Power Grip II Medium, 99:-
Viktras
Publicerat den
Jag har kommit fram till att det är tack vare p-pillerna som kilona har rasat av mig som vatten på regnkläder. I alla år som jag har ätit p-piller så har jag varit smal, men när jag har slutat med dem har jag gått upp i vikt.
När jag och R beslutade oss för att börja försöka få barn gick jag upp några kilon i vikt innan jag blev gravid och efter min abort började jag med p-piller igen och gravidkilona rasade av mig på bara några dagar.
Björn och jag försökte ju få barn och när jag slutade med mina p-piller gick jag upp ca 8kg på 3-5 månader. Strax innan han gjorde slut så började jag att äta dem igen och kilona riktigt rasade av mig trots att jag åt ganska bra.
Jag vet att jag slarvar ganska mycket med maten just nu, men jag tror att p-pillrena är den stora boven i detta drama. Det känns ganska skönt att veta det eftersom jag då inte behöver ha så stor ångest över vad jag stoppar i mig även om jag faktiskt tar avstånd från mat och tilltugg som jag tidigare gillat.
Snart där
Publicerat den
Mitt mål är att väga högst 55.0kg, så jag är väldigt nära. Det enda jag har gjort är 100st sit-ups innan jag gått och lagt mig och det har resulterat i att jag har gått ner 2kg på en vecka. Jag har dock lagt märke till att jag får ont i revbenen när jag gör sit-ups, vilket troligen beror på att jag blivit så smal. Jag ska prova att göra de i en annan ställning och se om det hjälper. Vill trimma magen lite grann :)
När jag har råd kommer jag att börja simma några gånger i veckan för att gå ordning på hela kroppen. Det blir lite enformigt att träna en muskelgrupp, så jag tänkte att jag skulle börja simma så jag får träna hela kroppen istället. Hur jag ska ha råd med det är en annan fråga, men det är nog minsta problemet just nu.
Nu är det bara 5kg kvar sen har jag nått mitt mål. Jag försöker dock att inte stressa fram det eftersom jag ändå har sagt att jag har till sommaren på mig. Det är egentligen inte kilona jag är ute efter, utan det är själva kroppsformen. Vill få bort mina kärlekshandtag, trimma magen och få bort lite på låren.
Har några styrkeövningar jag tänkte att jag skulle göra, men jag tänkte inte börja med de förrän efter nyår då mitt nyårslöfte är att ta tag i mig själv. Just nu värmer jag bara upp lite, sen efter nyår ska det tränas.
Blöt hund
Publicerat den
Det finns inte så mycket här hemma att göra, så jag bestämde mig därför för att ta mig en promenad. När klockan var 14:00 tog jag på min innebandyoverallen, tog med mig mammas MP3 och gick ut. Att det regnade hindrade mig inte, utan jag var fast besluten om att jag skulle ut och röra på fläsket lite eftersom det kan behövas ibland.
Jag visste inte riktigt vart jag skulle ta vägen och eftersom jag känner att jag vill vara ifred så ville jag gå på en avskiljd plats. Det blev därför elljusspåret även om det var väldigt blött och lerigt där. Eftersom jag inte hade någonting bättre för mig gick jag hela slingan 1 ½ gång. Efteråt var jag genomblöt och kall.
När jag kom hem såg det ut som om jag hade badat med kläderna på. Det måste ha sett lite roligt ut. För första gången var jag faktiskt glad över att jag inte hade något smink eftersom jag hade vatten överallt.
Promenaden tog mig exakt en timme, vilket chockade mig med tanke på att jag hade räknat med att det skulle ta 1 ½ - 2 timmar. Så en timme var ganska bra gjort.
Jag tänkte göra samma slinga imorgon, men då får det gärna vara uppehåll eftersom det blev ganska kallt att promenera i regnet med prasselkläder.
Det handlar alltid om pengar
Publicerat den
Jag vill börja gymma och simma, men då måste jag såklart ha pengar till det vilket jag inte har. Om jag ska vänta tills jag får egna pengar måste jag vänta tills i september nästa år och det har jag ingen lust med. Därför tänkte jag att jag skulle önska mig pengar i julklapp och födelsedagspresent så att jag kan ha råd med en bikini och ett halvårskort i simhallen (tar simningen först eftersom gymkortet är ganska dyrt).
Eftersom jag inte tycker om att göra saker själv skulle det vara kul om någon ville göra mig sällskap på gymmet och i simhallen, men är det så att ingen vill göra mig sällskap så går jag själv. Jag tänker inte backa ur bara för att jag får gå själv.
Än så länge får jag hålla mig till det som är gratis: promenader och styrketräning hemma. Sen när jag har råd tänker jag bygga på det med annat.
Ändring i träningsprogram
Publicerat den
Det borde inte vara någon fara med tanke på att jag då får komma ut lite och samtidigt får jag lite frisk luft. Synd bara att jag inte har någon MP3, men jag får väl önska mig det när jag fyller år eller se om det är någon annan i familjen som har en att låna ut.
Det ska iaf bli skönt att ta tag i det här nu. Jag är jättepeppad :)
Ta dig i kragen!
Publicerat den
Det skulle vara skönt om Björn hjälpte mig, men jag förväntar mig inte så mycket. Det är bättre att han säger:"Jag tänkte köpa lite godis. Vad vill du ha istället?". Annars brukar han fråga:"Ska vi köpa lite godis?". Frågar han om vi ska köpa godis säger jag såklart ja, vilket jag inte borde. Vi borde därför hjälpa varandra. Det är klart att han ska få äta godis, men det skulle vara skönt om han hjälpte mig att motstå suget.
Det är iaf skönt att jag börjat motionera och att jag hittat motiveringen. Det gör det så mycket lättare och jag vet att det här med maten kommer att falla på plats ju längre tiden går. Jag ska försöka att äta så nyttigt som möjligt den närmsta tiden. Jag tänker fan inte gå upp mer! Det är på tiden att jag tar tag i mitt liv och det ska bli så himla skönt när allting är klart. Då kan jag se tillbaka på tiden som varit och vara stolt över mig själv.
Den här veckan har jag tränat innebandy i 3 timmar, promenerat i 2 timmar och gjort 100st sit-ups. Jag tycker dock att det är alldeles för lite, men med tanke på att jag precis har börjat så är det godtagbart. Jag kommer att trappa upp träningen ju längre tiden går och det ska bli både skönt och roligt att träna mycket. Jag längtar tills jag och Zabine börjar simma.
Inledning
Publicerat den
Eftersom jag slarvat så mycket med motion tidigare tog jag mig i kragen och motionerade redan efter att jag skrev föregående inlägg. När inlägget var postat drog jag på mig kläderna och kl.18:40 började jag min 65 minuter långa promenad. Malin fick göra mig sällskap över mobilen några minuter, sen övergick jag till min MP3. Hade jag inte haft musik hade det nog slutat med att jag setat hemma istället vilket jag är glad över att jag inte gjorde.
Det var skönt att ta en promenad och jag var stolt över mig själv som faktiskt tog initiativ till det nu när jag insett att jag måste gå ner några kilon. På vägen tillbaka kände jag att det började bli kallt om öronen. Jag hade ingen mössa och håret fladdrade eftersom jag gick ganska snabbt. När jag kom hem och skulle dra på mig mina mjukisbyxor för att göra mina övningar insåg jag att låren var iskalla. Jag väntade därför några minuter innan jag gjorde övningarna så att jag inte var svinkall när jag gjorde dem. Då hade de inte gett någon effekt.
När jag återfått kroppstemperaturen i hela kroppen gjorde jag alla övningar och den här gången slarvade jag inte! Det har jag gjort tidigare, så jag är väldigt stolt över mig själv som orkade. Mitt träningspass (promenad + övningar) pågick i 2 timmar och 20 min. Eftersom Björn var i sporthallen under tiden kändes det som att tiden gick ganska fort och jag hade inte tråkigt under tiden då han var borta. Annars brukar jag bara sitta hemma vid datorn, men nu gjorde jag nytta istället. ☺
Såhär såg träningspasset ut:
65 min promenad
90st sit-ups
180st saxen
90st utfall
45st rygglyft
45st fällkniven
2 min plankan
2 min 90 grader
Jag kommer säkert att ha träningsvärk imorgon, men det är det definitivt värt. Jag skulle kunna göra om det 100 gånger bara jag når mitt mål till slut. Nu har jag även satt ett datum. Innan den 1/6-10 ska jag ha gått ner minst 9kg. Målvikten är att gå ner 13kg, men jag kan nöja mig med 9kg fram till den 1/6. När sommaren är slut ska jag ha nått min målvikt. Det känns skönt att inte behöva stressa, utan jag kan ta det i ett lugnt tempo. Det är bättre att jag gör det ordentligt, men långsamt istället för att stressa och samtidigt slarva.
Nu kommer jag att somna med ett leende på läpparna. Är så stolt över mig själv som äntligen tagit tag i det här. Den här gången tänker jag hålla i det här. Älskar ju träning. Jag borde få smisk som slarvat tidigare.
Naturdiet
Publicerat den
Idag provade jag Naturdiets päron och kiwismoothie. Jag trodde att den skulle smaka bra, men den var så förbannat äcklig. Den var sur och sliskig vilket resulterade i att jag blev illamående. Jag funderade därför på om jag skulle ta en annan smak, men eftersom smoothien var så äcklig köpte jag istället en shake med chokladsmak. När jag skulle smaka den blev jag lite rädd att även den skulle vara äcklig, men den var faktiskt god. Den smakade som chokladglass, fast i flytande form.
Jag har därför bestämt mig för att jag ska börja med denna shake i januari. Den kommer att pryda vårat kylskåp tills jag nått min målvikt. Björn kommer såklart inte att börja med shakes, utan har får fortsätta som vanligt.
Som ni såg på bilden över min viktuppgång skulle jag se galen ut i bikini, så mitt mål är att komma i en bikini i sommar utan att skämmas över min kropp. Förhoppningsvis hinner jag gå ner tills i sommar eftersom jag tänkte att Björn och jag skulle åka upp när han har sommarlov (en vecka i juli). Vi behöver inte vara uppe hela veckan, men över någon dag iaf. Jag har inte badat ordentligt sen jag var tillsammans med Rasmus, så jag tycker att det är dags nu. Jag har inte visat mig i bikini sen sommaren-06 då jag var på Rookie Camp i Falun. Därför har jag bestämt mig för att jag ska komma i en snygg bikini till i sommar.
Jag tänkte att jag skulle börja med en viktkurva när jag börjar med dieten, eller bantningen. Kalla det vad ni vill. Det borde inte ta så lång tid att gå ner 13kg om man jobbar hårt. Som det ser ut nu kommer jag att träna väldigt mycket. Det kommer dock att vara lätta pass som jag gör hemma. Det enda som är ansträngande är innebandyn, men så ska det vara. Innebandy ska vara jobbigt. Det är hela grejen.
Viktnedgång
Publicerat den
Idag tänkte jag att jag skulle ta en bild på hur mycket jag gått upp i vikt. Eftersom jag inte har några bilder på min kropp tänkte jag att jag skulle ta en bild på mina jeans. Jag lade därför mina minsta favoritjeans och lade dem brevid jeansen jag använder nu. Mina favoritjeans kunde jag ha fram till i maj, sen växte jag ur dem pga. att jag började gå upp i vikt.
Snacka om att jag fick en chock när jag såg bilden! Jag visste att jag gått upp mycket, men inte så mycket. Jag har gått upp 6kg sen jag blev tillsammans med Björn. Inte visste jag att bara några kilon kunde göra så stor skillnad.
Jag pratade med en kompis igår och han sa:"Fan vad smal du har blivit!". Smal? Titta på bilden så får ni se att jag inte har blivit smal. Nu förstår ni säkert varför jag har ångest över min vikt. Jag är nästan lite avundsjuk på karlar som lägger på sig på magen. Varför ska vi kvinnor lägga på sig på lår och rumpa?
Efter att ha sett bilden kom väckarklockan för mig. Jag har nu letat fram några övningar till lår och rumpa som jag tänkte utöva för att se om jag kan få bort lite fett. Jag tycker personligen att det är lättare att få bort fett runt magen, så därför tänkte jag koncentrera mig på att få bort fettet runt rumpan ocn låren eftersom det är där kilon har hamnat (80%).
Jag tänkte först börja med dessa övningar dagligen. För ett tag sedan pratade jag med en kompis som också vill gå ner i vikt och vi bestämde oss då för att skaffa utrustning så att vi kan träna hemma. Just nu har vi inte råd att köpa in några redskap, så jag får klara mig utan. Jag tänkte börja redan idag. Det är bestämt att jag ska göra mina övningar när jag har tråkigt istället för att sätta mig vid datorn. Är jag ensam hemma kan jag gå ut på en promenad eller nåt.
För ett tag sedan var jag inne i Magdalena Graafs blogg och läste om att hon provat smoothie från Naturdiet och det var tydligen väldigt effektivt eftersom hon var mätt i flera timmar. Jag tänkte därför prova det själv och se om det fungerar. Jag kommer iofs inte att börja med det förrän i januari eftersom vi inte har råd förrän då. Om jag dricker 2st smoothie om dagen kommer det kosta lite över 1000kr/mån. Så nu gäller det att jag ligger i med mina övningar tills jag kan börja med smoothies.
Träna
Publicerat den
Jag hade tänkt att jag skulle träna varje gång Björn har aktiviteter i sporthallen. Han är där i princip varje dag och istället för att sitta vid datorn och jäsa tänkte jag gå till Nautilus. Jag kommer alltså att vara där på vardagar, men vila på helger. Jag kommer såklart inte att vara på gymmet varje gång, utan jag kommer att variera mellan gymmet och badet. Jag tänkte även variera mellan de olika muskelgrupperna. Jag vet att man helst ska träna hela kroppen och inte bara en del, men ibland kan det vara svårt att ta just HEEELA kroppen. Därför tänkte jag ta t.ex. underkroppen varannan dag och överkroppen varannan dag. Vi får se hur jag gör. Det är ett tag kvar.
Många säger att jag troligtvis kommer att tröttna om jag tränar 7 gånger i veckan, men jag vet att det kommer att bli tvärtom. När jag gick i Falun tränade jag 6-10 ggr/vecka och jag tyckte att det var för lite. Jag mår bra när jag tränar och därför vill jag träna så ofta som möjligt. Det är jätteroligt att träna och jag har riktigt längtat efter att få göra saker jag tycker om. Nu har jag börjat med innebandyn och tänkte därför fylla på med gym + bad.
När jag tränar kan jag släppa allt jobbigt som varit, men jag tränar inte bara för att det ger tröst utan för att jag mår bra både fysiskt och psykiskt. Dessutom är det roligt.
Fetknopp
Publicerat den
Sen har jag hittat jättefina kläder på internet som jag vill köpa, men som jag inte kan inhandla förrän jag gått ner i vikt. Jag har inte de rätta formerna för de kläderna just nu. Vilka kläder det är kan ni som är vän med mig på Bilddagboken se.
Det ska bli spännande att se hur lång tid det kommer att ta innan jag når min målvikt. Jag hoppas på att jag har gått ner 13kg till januari, men jag tror inte att det kommer att gå så snabbt. Vi kan inte göra annat än att hålla tummarna.
Jag kommer visserligen att träna 7 ggr/vecka, men jag ska försöka att inte ha så stora förhoppningar. Så länge jag kan bära bikini nästa sommar utan att skämmas är jag nöjd.
Imorgon smäller det!
Publicerat den
Jag har även öppnat en hemsida där jag kommer att föra träningsdagbok respektive matschema/matsedel. Jag har även en blogg där jag skriver om mina framsteg och tankar. När jag kommit igång med hemsidan kan jag länka till den, men nu såhär i början är det ingen vidare idé eftersom tempot i början är så pass lågt.
Jag kommer iaf att träna på vardagar och ha helgerna som vilodagar. Jag hade det tempot när jag bodde i Falun, fast då var även fredag en vilodag. Jag tycker dock om att träna mycket så därför väljer jag att träna även på fredagar.
Igår var jag inne och googlade efter träningsredskap och hittade en kudde att använda när man gör sit-ups. Jag får så ont i ryggen om jag inte har ett underlag, så jag funderar seriöst på att köpa den kudden även om den kostar en del. http://www.sport-tiedje.se/jsos/st-se/se_bilddetail.html?/everlast/weiteres/bauchtrainer_aufblasbar_detail.jpg
När Björn och jag flyttar till större lägenhet tänkte jag göra ett hemmagym. Jag har redan kollat ut redskap till ett bra pris. Både Björn och jag har nytta av gymmet, så jag tror inte att han har något problem med det.
Dagen
Publicerat den
För att vara på lite dåligt humör gick det ändå okej. Ingen av oss målvakter var särskilt peppade. Det beror säkert på helgens matcher. Man hinner liksom inte vila upp sig ordentligt och nu är det många som är sjuka, så man känner sig lite krasslig. Jag pratade lite kort med Erika om vad jag varit med om innan jag kom hit. Jag vill att folk ska veta varför jag ofta är nere och tillbakadragen. Det är dock jobbigt att prata om det. Speciellt med någon som man inte känner så bra. Nu vet hon iaf lite om min bakgrund och varför jag mår som jag gör.
Sen berättade jag lite om det här med dieten. Jag riktigt längtar tills jag får börja med den. Sen ska det bli skönt att få börja med träningsprogrammet. Appropå det så har jag inte berättat hur jag ska utföra träningsprogrammet, så här kommer en länk. http://marianova.com/groups/kom-i-form-hemma-med-ako-och-soheil/grouptext/kom-i-form-hemma-har-ar-veckans-traningsprogram Jag kommer dock att ersätta armhävningar med sit-ups eftersom jag har lite problem med axlarna efter misshandeln.
Jag vet inte vad jag ska skriva mer än så. Jag går fortfarande och väntar på att det ska bli oktober så att jag ser om mensen kommer eller inte. Jag hade en konstig känsla i magen innan träningen som jag inte kunde sätta fingret på vad det var. Har jag tur så är jag gravid, men vi vet ju att jag inte har turen på min sida. Vi får helt enkelt vänta och se. Jag är iaf spänd.
