Kost och träning 5/5-11
Publicerat den
1 port. mannagrynsgröt med socker
½ baguette bestående av grovt bröd, smör, sallad, ost, skinka och tomat
33 cl minute maid-juice med smak av apelsin
350 ml proviva female
1st äpple
2st lithelles kokkorv med bröd varav en med ketchup och en med gurksallad
60 minuter promenad (6 km)
10 min uppvärmning löpband speed 5.2
5 min max distance vs. 3 min recovery x 4
Utmaning nr. 15:
1 min sprint/1 min gång
1 min sprint/ 50 sek gång
1 min sprint/ 40 sek gång
1 min sprint/ 30 sek gång
1 min sprint/ 20 sek gång
1 min sprint/ 10 sek gång
1 min sprint/ 20 sek gång
1 min sprint/ 30 sek gång
1 min sprint/ 40 sek gång
1 min sprint/ 50 sek gång
1 min sprint/ 1 min gång
5 min nedvarvning löpband speed 4.2
