Kost och träning 3/5-11
Publicerat den
2 dl valioyoghurt med smak av persika
2st kardemummaskorpor med smör och ost
1st fullkornsbröd med smör
4 dl lättdryck med smak av päron
1st hemmagjord hamburgertallrik bestående av ugnstillagade pommes, hamburgare med fullkornsbröd, sallad, gurka, tomat och ketchup
20 min cykel
Baksida lårcurl i maskin 15x3 á 15kg
Rumplyft i maskin 15x3 á 35kg
Hip adductor 15x3 á 13kg
Hip abductor 15x3 á 13kg
Hängbron 2 min x 3
Rymplyft med utåt- och inåtföring 15x3
Stående enbenslyft 30x3 (15st/ben)
Stående sidobenslyft 30x3 (15st/ben)
